CH的筆記本

第八天、第九天：藥量開始加重了，感覺掉到一個迴圈，抽菸→感覺噁→想抽菸→抽菸→感覺噁，這樣的循環一整天，抽了不會提神反而覺得累，還覺得有點噁心。想抽又不想抽的念頭持續在腦袋中打架。

之前平常我常備的兩包菸，抽完就買，左邊是藍MORE，右邊是七星中淡。左邊現在叫做雲摩爾，雖然英文是寫Winston，好像是因為以前和雲絲頓品牌合併的關係，但是去便利商店我都還是叫藍MORE。

第一周自我觀察 第一天： 吃有點小緊張，還是擔心戒必適的副作用，導致昨天晚上沒睡好，還做了惡夢…早上起來就想笑，還沒吃藥，就先有副作用是怎樣XD一整天沒有特別的感覺，煙也抽得跟平常差不多。

為什麼叫做戒菸3.0 3.0是因為已經戒第三次了。這照片是我去年拍的，一個菸灰缸插滿滿菸蒂好像很誇張，但是跟實際狀況一樣，也是十幾年來的日常生活。一天一包二十支，如果壓力大、很無聊、熬夜之類的情況，可能那天還會抽更多。