[戒菸]戒菸3.0紀錄 -1 看戒菸門診

為什麼叫做戒菸3.0

3.0是因為已經戒第三次了。這照片是我去年拍的，一個菸灰缸插滿滿菸蒂好像很誇張，但是跟實際狀況一樣，也是十幾年來的日常生活。一天一包二十支，如果壓力大、很無聊、熬夜之類的情況，可能那天還會抽更多。

兩次失敗

最近感覺又該挑戰看看了，雖然有兩次失敗紀錄，但是挑戰麻，沒達成之前，有機會當然可以一直嘗試呀。前兩次都用意志力，靠意志力叫自己不要抽，但是看來我意志力薄弱，都撐不到一個禮拜，又從"戒菸"變成了"少抽點就好"，當然過了幾個禮拜之後，又回到一天一包，也就是一天二十支。

每天早上的提示

我每天早上都會聽到住在我家後面一排房屋的一位大哥咳嗽，依我的觀察，他每天早上起床，會先咳半小時，然後趴在窗台抽一根菸，然後再咳半小時，準備去上班。他咳嗽不像是一般小咳一下，而是那種狂咳，感覺快把肺咳出來一樣的狂吼，我總會想「你又是何苦呢？」，但又想想「好啦…其實我也沒資格說，反而該自問『我又是何苦呢？』」。雖然我沒那樣咳，但是感覺如果再多抽十幾年，搞不好我就變成那樣了，所以那大哥也算是恩人，每天提醒我要戒菸，雖然下午還是猶豫了半天才去診所。

戒菸門診

不知道為什麼，去戒菸門診還是有點小緊張，雖然今天已經氣候宜人，身體狀況良好，有睡飽、有吃飽，但是在進去診所前、掛號等待還是感覺有點忐忑。終於叫到我，進去是一個大概50歲的大哥醫生，說話中氣十足，問我怎麼想戒菸，我說我弟最近在戒菸，很有可能會成功，我也想戒了，之前自己有試過幾次，但是沒成功。他說好，然後拿出表格讓我填寫，基本資料和抽菸情況的調查，抽了13年，一天20支，早上起床五分鐘內抽菸，等等。

好像很多副作用

和醫生聊了一下戒菸方式，內容因為我不知道會不會變成宣傳藥物，怕違法，所以就不寫了，最後他是開"戒必適"口服藥給我，他說這藥是有風險的，他說了好多，我只記住部分，哈哈。記得可能有噁心、頭暈、便祕、做夢、睡不好、沒精神等等，最嚴重的會變成憂鬱症，這藥是對大腦影響很多，吃了之後味覺可能有些感變，精神也可能有些改變，有些人就會變成覺得「活著沒意思了」之類的情況，這開的藥前幾天劑量很輕，之後會慢慢加重到一個劑量，感受會越來越重，反正如果有這種不適應的症狀，就立刻停藥，然後去找他就好。

好像蠻可怕的，不過我記得之前用意志力戒菸，好像也會有點這些感覺，有點怕怕的，但是想想多注意就好，畢竟這些症狀我好像沒戒菸也有，哈哈。他還說可以上網查查這藥的資料，自己做好心理準備。

接著又跟我確認我沒有參加過戒菸門診，然後說一人一年有兩次療程的機會，現在參加正好，因為是每年1/1當起點，重算兩次機會，一次療程有幾周，還可以換診所等等，還有一些我沒記得。我有點不太瞭解意思，應該只是宣讀這戒菸服務的活動辦法，但又有種感覺是說，失敗也沒關係，下一次很快可以開始，也可能是我想多了。

接著簽一堆名，然後就可以去領藥了，醫生祝我順利戒菸，省的錢可以去買車，其實我心理只想買3C，哈哈。

回家之後

好在，開的藥是明天早上再開始吃，我今天還是照抽，哈哈。明天之後，才正式開始。我應該不會瞬間戒斷，也是慢慢減量減量，直到不抽為止，畢竟原本的菸量還蠻大的。想想抽了十幾年也真的是蠻厲害的，這次花了270元，跟菸錢來比其實很少，如果看了8周門診270*8=2160，兩千多一點，其實也才兩條菸的錢，只能抽20天，如果之後戒掉省下來的錢，真的很可觀，感覺還是要時不時激勵一下自己，哈哈。吃了有什麼反應，後續再觀察看看了，反正先馬照跑，舞照跳。